Sabemos lo duro que ha sido este último tiempo, y como la salud mental ha jugado un papel principal en esta época, por eso es importante tener en cuenta algunas recomendaciones para el cuidado de la salud mental.

 

-Anota las actividades que tienes que hacer durante el día. Tener organizado este aspecto no te hará pensar en que te faltó algo en el día, esto puede generar angustia.

 

-Realiza actividades a diario. Es importante mantenerte activo para no caer en pensamientos negativos.

 

-Minimiza el tiempo que dedicas a mirar, leer o escuchar          noticias que te causen ansiedad o angustia. Establece un tiempo limitado para informarte.

 

-Una rutina de sueño adecuada, es importante.

 

-Intenta hacer alguna actividad física que te guste.

 

-No te sobre exijas en los objetivos que te propongas.

 

-Comparte lo que te pasa y si es necesario, pide ayuda a un especialista.

 

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